Первые результаты Алины и еще одно важное задание
На следующие три недели, после возвращения из отпуска и небольшой травмы, я насколько мог отключился от внешнего мира и погрузился в некоторые полезные практики, требовавшие лишь немного дисциплины. Вскоре я пришел в отличную форму и вновь обрел стабильное, позитивное и уверенное состояние. Теперь можно было продолжить и углубить наше общение с Алиной и вернуться к той самой просьбе, которую она озвучила в кафе перед моим отпуском. Она тогда попросила поделиться с ней моими «секретами жизни на плюсе».
Мое сердце было чисто, и к ней я испытывал лишь здоровую симпатию и легкое дружеское отношение с нотками приятного влечения – идеальный фон для доверительного общения.
Мы созвонились днем и договорились просто погулять вечером. Был уже конец сентября. Бенгальское лето плавно перетекло в осень – ну, как осень: по местным меркам начинало холодать, а по нашим все еще настоящее лето. Сезон дождей почти завершился, влажность снизилась, и дневные +33 переносились куда легче. А по вечерам погода становилась и вовсе идеальной для прогулок и занятий спортом.
Мы встретились у нашего дома. Солнце уже село, и улицы освещали лишь яркие светодиодные фонари. Игра теней под ногами, прохладный ветерок, незатейливое, но приятное уху пение сверчков и перекликание вечерних птиц – все создавало легкую, располагающую к общению атмосферу.
– Алина, хочешь мороженого? – решил я подсластить момент.
Она смущенно улыбнулась, поколебавшись.
– Марк, я стараюсь не есть сахар. Особенно вечером. Теперь я за ЗОЖ!
– ЗОЖ – это здорово! Хвалю! – рассмеялся я. – Но давай без фанатизма! Сегодня можно. Отметим нашу встречу: сладеньким, холодненьким, вкусненьким.
Не дожидаясь ответа, я зашел в магазин и купил две пол-литровые упаковки мороженого со вкусом манго. Сезон этого фрукта прошел, но так хотелось снова ощутить его неповторимый вкус и аромат. Прихватив пару пластиковых ложек, я вернулся.
– Слушай, а ты давно ела мороженое ложкой, сидя на уличной скамейке?
– М-м-м… – кокетливо протянула она, сложив губки бантиком и улыбнувшись, и ее глаза блеснули озорством. – В далеком детстве, наверное…
– Тогда пойдем! Вспомним твое детство и мороженко навернем.
Мы присели на две лавочки, стоявшие друг напротив друга. Над нами раскинулись огромные листья трех пальм. Кокосов на них не было, бананов и обезьян тоже, поэтому сидеть можно было свободно и абсолютно безопасно. Кокос на голову точно не свалится, ну, и настырные мартышки не стащат мороженое.
Совместный перекус – это ритуал, который сближает и объединяет людей. А если это вкусное сладкое мороженое, то оно подбрасывает «дровишек» в костер положительных эмоций и доверия. Общение становится «вкусным», а отношение к собеседнику – «сладким».
Пока ели, мы немного поговорили о приятной атмосфере вечера и божественном вкусе манго. Потом я спросил ее о моем совете насчет ходьбы и о том, как это повлияло на ее состояние. Хотя спрашивать было даже излишне – перемены бросались в глаза. За последние два месяца она заметно расцвела: появилась энергия, улыбаться она стала в разы чаще, тон голоса звучал мягче и мелодичнее. Еще она с гордостью рассказала, что стала меньше зависеть от смартфона, хотя я об этом ей ничего не говорил, лишь слегка, но прямолинейно, намекнул, что хватит быть “зомби со смартфоном”. Увы, но иногда только подобными выражениями можно достучаться до некоторых людей.
К моему удовольствию и радости, она всерьёз взялась за себя. Возможно, сказалось недавнее тридцатилетие – важный рубеж для женщин, подобный сорокалетию для мужчин. Это часто кризис, когда у многих наступает переоценка ценностей и наступает переломный момент. Если пройти этот этап осознанно, то словно вырастают крылья, и жизнь становится глубже, интереснее, легче и ярче. Было видно: ей надоело жить по-старому. Она стремилась к переменам – не только к смене декораций, а внутренним, к росту и чему-то кардинально новому.
В среднем у нее получалось по три-четыре прогулки в неделю и две йоги. Иногда она гуляла под зажигательные или спокойные треки, а бывало – брала с собой соседку, и тогда они болтали и сплетничали обо всем на свете. Прогулки занимали около часа, иногда больше, ну, а раз в неделю она выбиралась на целых два. Один раз и вовсе впервые в жизни прошла без остановки все три часа.
В целом она справилась с заданием на пять с плюсом. Даже только это могло заметно поднять её жизненный тонус, фоновое эмоциональное состояние и процентов на восемьдесят решить ее внутренние проблемы. И это не просто слова, а вполне конкретный вывод имеющий научное и психологическое обоснование.
Справившись с мороженым вдвое быстрее меня, Алина разговорилась еще больше. Я молчал, кивал, слушал, изредка вставляя наводящие вопросы. Но она почти не замечала их, уносясь в потоке слов и эмоций.
Больше всего ей пришелся по душе совет раз в неделю делать только то, что хочется (“день радости”), – полностью посвящать день отдыху и наслаждениям. Здесь она достигла наибольших успехов и с восторгом об этом рассказала.
С двумя подругами они устраивали настоящий «шабаш ведьм», как я в шутку называл их встречи. Мое определение ее ничуть не обидело, а, наоборот, развеселило. Девушки собирались, включали музыку, болтали, танцевали, пели, ели вкусняшки и просто наслаждались жизнью. Оказалось, найти единомышленниц нетрудно – многие из ее знакомых в выходные просто скучали дома в обнимку со смартфоном и с радостью откликнулись на такое заманчивое предложение.
Такое общение наполняло их позитивными эмоциями, давало разрядку после серой офисной рутины. По ее словам, жизнь заиграла новыми красками благодаря двум столь небольшим, но очень приятным изменениям.
Она прекрасно уловила мою главную мысль: любую работу над собой нужно начинать с физического тела. Ведь не зря говорится: никто не может быть счастлив больше, чем счастливо его тело. Это – фундамент. Без него все попытки внести положительные перемены в жизнь похожи на строительство замка из песка и на песке. Полноценное питание и движение – основа здоровья тела и духа, а значит, и полноценной жизни. Практически невозможно иметь хорошее и энергичное состояние тела и духа, когда у тебя дефицит витаминов, нарушен гормональный баланс, ты питаешься фастфудом, куришь, употребляешь алкоголь и мало двигаешься.
Здоровые привычки – это не просто пунктик, а базовое условие для ясности ума, устойчивости духа и позитивного взгляда на жизнь. Чтобы быть в ресурсе и жить счастливой жизнью, нужны силы и бодрость духа. И эти силы должны быть «на плюсе» и чем больше этот плюс, тем больше все вокруг дается легче и в радость. Тем больше сам процесс жизни в кайф.
Однако ее мышление все еще оставалось слишком суетливым, проблемным и, по старой привычке, часто сконцентрированным на сложностях и негативных моментах, гораздо больше, чем на положительных. Теперь предстояло помочь ей выбить почву из-под ног ее беспокойств и переключить фокус на положительное восприятие мира. Это было не так сложно: я собирался дать ей две простые и действенные техники, которые использую сам. Ее ум нужно было немного переключить – вытащить ее восприятие из автоматического и основанного на инстинкте самосохранения негативного, в осознанное и положительное восприятие себя и действительности. Немного вывести из хаоса мыслей в ее прекрасной голове в реальный мир чувственного осознания, в пресловутое «здесь и сейчас».
– Какая же ты умничка! – искренне похвалил я ее. – Ты превзошла все мои ожидания! Ты стала такой жизнерадостной, открытой, улыбка теперь гораздо чаще не сходит с твоего лица. В тебе и правда есть огонек! Так держать!
– Уууу, Марк, спасибо! – ее глаза засияли. – Как приятно это слышать! – она расплылась в широкой улыбке. – Но знаешь, о чем я жалею?
– Интересно, о чем?
– Жалею, что только сейчас начала заниматься собой и вести ЗОЖ. Я не чувствовала себя так хорошо очень давно.
– Если это пришло в твою жизнь сейчас, значит, настало самое время, – ответил я в своей любимой манере. – Начать – легко, главное – продолжать и превратить это в привычку, в стиль жизни.
Насладившись мороженым, мы пошли гулять по городку. Алина говорила невероятно эмоционально, из нее бил фонтан энергии. Но я-то понимал: это временно. Закон маятника еще никто не отменял – за подъемом и эмоциональным разгоном последует спад. Ловить ее нужно было именно на спаде, а сейчас, в этом вихре, она бы меня просто не услышала. Так что в этот раз я решил дать ей только одну рекомендацию, а вторую оставить до лучших времен.
На прогулке я намеренно сбавлял шаг, чтобы замедлить ритм. Ее же постоянно тянуло вперед, будто она куда-то бежала. Внутреннее напряжение и суета прорывались наружу, ее ум был беспокоен, переполнен мыслями и чувствами. «Невероятно, сколько же в ней всего накопилось! И куда делась та самая девушка с серьезным видом?» – подумал я, глядя на ее бегающие глазки и невероятно живое, подвижное лицо.
Она болтала без умолку, а мой мозг, как и у любого мужчины, начал потихоньку «зависать». Через некоторое время я уже больше слушал пение сверчков, позволяя ей выговориться, и лишь с умным видом кивал. В голове периодически всплывало: «Да ну нафиг?! Зачем я это все терплю?». Но желание сдержать слово, помочь ей, понимание не случайности нашей встречи и интерес к тому, что будет дальше, в итоге побеждали все капризы моего ума. Иначе и быть не могло. Я хорошо понимал: настоящая поддержка – это не только техники и слова, но и терпение, готовность принять чужую скуку, раздражение и просто быть рядом. И в этом простом «быть рядом» часто гораздо больше смысла, чем в множестве «умных» речей и советов.
Когда Алина наконец выдохнула вдоволь наговорившись, я, не теряя времени, выдал ей новое задание – четко и без лишних предисловий.
– Алина, ты когда-нибудь вела дневник благодарности?
– Нет, Марк, я даже никогда об этом не слышала.
– Отлично, значит, сегодня – твой первый день, без преувеличения, новой жизни. Вот твое задание на ближайшие четыре недели. Каждый вечер, перед сном, вместо того, чтобы выжигать мозг смартфоном, бери блокнот с ручкой и записывай три вещи: за что ты благодарна прошедшему дню, какие возможности он тебе подарил и какие приятные моменты тебя порадовали. Пиши абсолютно все положительное. Выискивай до мелочей и деталей все хорошее, что было в этот день. В один из выходных, например, в субботу, сделай более глобальный обзор своей жизни: начни с самого детства выписывать все доброе, хорошее, положительное, что было и есть в твоей жизни. Проведи полную письменную ревизию всех ее положительных событий.
– Хорошо, звучит несложно и даже интересно. Но зачем все это? Что конкретно это мне даст?
– А все просто, – ответил я. – Твой ум начнет переключаться с мышления в негативе, о проблемах, о недостатках, на положительное восприятие мира. Он с каждым днем будет все больше настраиваться на хорошее, на доброе, на изобилие положительных возможностей. Ты начнешь видеть перспективу, свободу, радость и жить этой радостью, жить возможностями, перспективами.
Я сделал паузу и добавил:
– У тебя возникнет совсем другое восприятия себя и мира вокруг. Через какое-то время ты заметишь, что реагируешь спокойнее, легче справляешься со стрессом, видишь больше поводов для радости, у тебя станет гораздо больше жизненных сил. И с таким настроем жизнь действительно начинает меняться – потому что ты сама начинаешь видеть ее иначе. Твое отношение изменится к себе, к миру, к людям, к прошлому, настоящему и будущему.
– Очень и очень все оптимистично звучит! Мне нравится! – сказала она уже гораздо более спокойным тоном. – Я обязательно сделаю все так, как ты говоришь. А знаешь почему?
– Потому что ты устала жить как прежде и хочешь перемен? – удивленно спросил я.
– Это тоже верно. Но больше всего потому что ты искренний человек… и я тебе доверяю!
Проведя вместе около двух часов, мы попрощались, договорившись встретиться «на днях».
Еще один шаг к осознанности
– Привет, Алина! Как насчет прогулки через часик? – написал я ей в наш выходной ближе к полудню.
После последней встречи прошло два дня – идеальный срок. Я был почти уверен, что ее эмоциональный маятник качнулся от восторженного подъема к легкому спаду – самое подходящее состояние для следующего шага.
– Доброе утро, Марк! – последовал неспешный ответ. – Может, в другой раз? Я не в духе и только проснулась…
– Без вариантов. Встречаемся через час. Договорились? Кофе не пить, тортики не есть. Завтра наверстаешь с подружками.
Она согласилась. Ровно через час мы встретились. Ее состояние было именно таким, как я и ожидал: на «небольшом минусе». Волосы были небрежно собраны в хвостик, косметики – минимум, на лице следы сна и легкой грусти. От позавчерашней улыбки не осталось и следа. Но в этой естественности была своя красота – никакой наигранности, никакой маски «позитива». Это подкупало. На шее по-прежнему красовалась та самая «бабочка» – виновница всего происходящего. «Интересно, эта девушка все еще куколка или уже бабочка? Нет, однозначно она проходит свой метаморфоз именно сейчас…» – мелькнула у меня хоть шутливая, но и со смыслом, мысль.
– Слушай, а что ты чувствуешь, когда у тебя плохое настроение, страх или тревога? – начал я без предисловий пока ее настроение все еще было наиболее подходящим.
Она нахмурилась, глядя куда-то внутрь себя.
– Ммм, сложно описать… Чувствую незащищенность. Словно что-то большое, темное и страшное давит на меня.
– Угу, большое и страшное? – мягко переспросил я. – И ты от этого чувствуешь себя маленькой и беззащитной?
– Да-да, именно так! – ее голос прозвучал тоньше. – Маленькой, одинокой и никому не нужной.
– И еще ты словно уходишь в себя, отключаешься от внешнего мира? Так?
– Именно! – она удивленно посмотрела на меня.
– Это абсолютно нормально и естественно. Хочешь научиться чаще чувствовать себя свободно, легко и открыто? Находиться чаще и быстрее возвращаться в состояние душевного комфорта?
– Странный вопрос! Конечно, хочу! – сказала она с глядя с ожиданием чего-то нового от меня. – Бывает, проваливаюсь в такую «яму» на целые дни, а то и недели. Сейчас, после того, как начала регулярно заниматься спортом, гораздо реже, но все равно бывает.
– А сейчас ты в этой «яме»?
– Нууу… – она задумалась. – Где-то наполовину. Не на самом дне.
– Отлично! То, что нужно. Слушай внимательно. – Я сделал небольшую паузу, давая ей настроиться. – Когда мы чувствуем себя «маленькими» и «незащищенными», нам нужно научиться ощущать себя «большими» и «сильными». Как бы это банально не звучало. Примерно так, как ты чувствуешь себя на своих субботних «шабашах» с подружками – легко, раскрепощенно, словно заполняя собой все пространство вокруг. Дело в том, что, в тот момент, когда мы испытываем душевный дискомфорт, мы перестаем видеть и слышать мир, погружаемся внутрь себя, в свои тревоги и страхи. Наш фокус смещается с внешнего мира на внутренний и мы начинаем чувствовать себя маленькими и беззащитными. Но если мы чувствуем себя «большими» – от земли до самого неба, – то нам, как правило, комфортно и позитивно. Так?
– Думаю, да… – она кивнула, заинтересованно глядя на меня. – Но как преодолеть это «маленькое» и… ущербное ощущение себя?
– Нужно научиться осознанно входить в ресурсное состояние: «Я большой, до горизонта, до неба!». А сделать это можно, переключив фокус внимания с внутреннего диалога на внешний мир – на восприятие через органы чувств. На «здесь и сейчас». Ты – это твое зрение, слух, обоняние, осязание. Но мы живем на автопилоте, привыкли ничего не замечать дальше вытянутой руки, уткнувшись в экраны и погрузившись в себя. И из-за этого сжимаемся до состояния муравья. Именно это одна из основных причин, которая вводит современного человека в состояние слабости, неуверенности, тревоги и хронического стресса.
– Слушай, а это интересно, – прошептала она. – Никогда об этом не задумывалась.
– Никогда не поздно, – улыбнулся я. – А средство – до смешного простое. Имея глаза, нужно научиться видеть – смотреть вдаль, расширяя себя до горизонта, а не утыкаться в экран смартфона живя в крошечном мирке на расстоянии 30-40 см. Уши – должны слышать. Вот, скажи, за последний час ты слышала, как поют птицы? Как все пространство вокруг наполнено стрекотом сверчков? И множеством других звуков?
Она замерла, прислушиваясь, и ее глаза постепенно начали расширяться.
– Птицы? Сверчки? Если бы ты не сказал, я бы и не обратила внимания… Кажется, я начинаю понимать, о чем ты!
– Мир вокруг нас наполнен звуками, светом, движением, жизнью! Всегда что-то происходит! – я обвел рукой пространство вокруг. – А мы, воспринимая мир виртуально, и поэтому часто ощущаем себя ничтожными и тревожными. Вспомни, что чувствует человек на природе, глядя на море, бескрайние поля или небесный купол? Он ощущает ветер, солнце, слышит пение птиц… Его душа радуется и успокаивается. В чем секрет? Он чувствует себя большим, простирающимся до горизонта. Он становится частью большого мира вокруг, а не ущербной коротышкой внутри своей головы. Это не метафора, а реальное ощущение. Границы «я» расширяются, и человек начинает чувствовать себя хорошо, комфортно и в безопасности. Вот и весь секрет. Просто хватит быть бревнами в бронежилете, с завязанными глазами и закрытыми ушами! Органы чувств даны нам, чтобы чувствовать себя живыми, большими и – как следствие – находиться в состоянии психологического комфорта!
Пока я говорил, я видел, как меняется ее выражение лица. Напряжение в плечах спало, взгляд стал более осознанным и ясным.
– Знаешь, пока я тебя слушала, я начала обращать внимание на мир вокруг, – тихо сказала она. – И словно увидела его впервые, в деталях. И мне стало… спокойнее. Появилась какая-то внутренняя легкость и опора.
– Какая же ты способная ученица! – я не сдержал улыбки. – Так держать! Ты все схватываешь на лету!
– Спасибо, – она смущенно улыбнулась в ответ, и это была ее первая настоящая улыбка за сегодня. – Но мне сложно удерживать внимание… Я все время ускользаю обратно в свои мысли.
– Это нормально! – ободряюще сказал я. – Смею предположить, что в последний раз ты по-настоящему жила, включив все свои чувства, в том самом детстве, когда ела мороженое на лавочке. За годы ты привыкла жить иначе. Теперь нужна практика! Немного усилий – и ты себя не узнаешь! Гарантирую!
– Хорошо, я поняла. Но что мне делать? Как? – в ее голосе прозвучала решимость.
Я достал заранее подготовленные распечатки с упражнениями и протянул ей.
– Вот, почитаешь на досуге. Все просто, даже слишком, настолько, что сложно поверить в то, что это работает. Когда в следующий раз пойдешь вечером на прогулку, поедешь в автобусе или будешь общаться с подружками, включай поочередно свои органы чувств. Просто наблюдай и чувствуй! Во время прогулки поставь таймер минут на 5-10 на своем фитнес-браслете и смотри внимательно вокруг, желательно вдаль. Потом еще 5 минут на аудиальный канал, затем на телесные ощущения. И дальше комбинируй их. Смотри, слушай, чувствуй, ощущай одновременно. Твоя задача – каждый день делать эти простые упражнения, постепенно увеличивать время и в итоге сделать все это осознанной привычкой. И скоро ты станешь той самой живой, радостной и любящей жизнь девушкой, которой ты и являешься на самом деле. В тебе также, скорее всего, откроются творческие способности, о которых ты либо уже забыла, либо даже не знала.
– И… все? – она с некоторым недоверием взглянула на листы выслушав меня.
– Да, и все. Не жди, что все получится по взмаху волшебной палочки. Но это базовый навык, без которого у тебя, гарантирую, едва ли получится навести порядок, как во внутреннем мире, так и в жизни. Ты годами жила иначе, и теперь потребуется время на перестройку. Но я абсолютно уверен – у тебя все получится. Ты – способная и талантливая девушка, готовая к переменам!
Она широко улыбнулась и поблагодарила меня за тёплые слова и поддержку. Как раз настало обеденное время, и мы, изрядно проголодавшись, решили отправиться в кафе. Выбравшись за территорию нашего городка, мы направились в недавно открывшееся заведение с гордым названием «Пушкин». Его было не спутать с другими: прямо на улице, у входа, дымила настоящая дровяная коптильня, из труб которой валил густой белый дым, наполняя всё вокруг неповторимым ароматом готовящихся блюд.
Внутри царила простая обстановка. Ничего лишнего. Немного традиционной бенгальской суеты. Музыки не было, зато легкий аромат дымка проникал через открытые окна, создавая уютную атмосферу. Мы заказали фирменную запеченную картошку с курицей и салат «Цезарь». Пока ждали, принялись осматриваться. Стены украшали картины, а на полках стояли книги – Достоевский, Есенин, Булгаков… Пушкина мы, что интересно, не обнаружили. «Наверное, для его произведений отвели какое-то особое, почётное место», – сказал я с удивлением.
Тут Алина взяла с полки томик Есенина и с невероятно серьезным видом, словно декламируя с театральной сцены, красиво прочла один из его знаменитых стихов. Это было так неожиданно и забавно, что я едва сдерживал улыбку. Взяв книгу у неё из рук, я полистал её и наткнулся на дату рождения поэта – 3 октября 1895 года. Мельком глянул на часы: как раз 3 октября 2025 года. Быстро прикинул в уме… и обомлел: выходило, что сегодня исполнялось 130 лет со дня его рождения!
Я уже не смог сдержаться и, хохоча, едва не сполз под стол. Алина сначала смотрела на меня в полном недоумении, и мне пришлось объяснить, какая картина возникла у меня в голове.
– Только вдумайся! – сказал я. – Мы с тобой в Бангладеш, в кафе «Пушкин», ты с абсолютно невозмутимым видом выразительно читаешь Есенина, и всё это – в день его 130-летия! Да это же готовая картина маслом! Просто огонь! Разве не удивительно?
– Хе-хе, действительно, забавно получилось! – рассмеялась она, подхватив мое настроение. – Мир, и правда, удивителен и прекрасен!
Как же я был рад наконец услышать от нее эти столь жизнеутверждающие слова…
Самый важный совет и приятный вечер
Мы с Алиной не виделись целую неделю. Близилось время ее отпуска, и мне очень хотелось успеть поделиться с ней ещё одним важным принципом отношения к жизни, прежде, чем она уедет. К моему удивлению, в ответ на мое предложение встретиться, она сама пригласила меня к себе вечером в гости, пообещав в благодарность угостить чем-то «вкусненьким» собственного приготовления. И посоветовала приходить «голодным и безрассудным». Это заинтриговало.
Я на мгновение задумался, понимая скрытый символизм такого приглашения, но всё же согласился. А разве я мог или хотел поступить иначе? Вряд ли! Но что это будет? Романтический ужин или просто дружеская встреча? Эта мысль не покидала мой ум до самой встречи.
Чтобы отвлечься, я надел роликовые коньки и отправился кататься. Вставив наушники и включив динамичные треки, я словно погрузился в другой мир. Музыка и движение слились в единый поток, заставив забыть обо всём на свете.
Найдя удобную площадку, я отдался тому, чему учил её и к чему возвращался сам – полному проживанию жизни «здесь и сейчас». Каждый вираж, каждое движение я совершал с полной осознанностью и концентрацией. Это было похоже на лёгкий транс: в голове – ни единой посторонней мысли, а тело само двигалось в ритме музыки, повинуясь подсознанию. Я одновременно был и полностью осознан, и отдавался потоку, который мной руководил. «Неси меня, – пронеслось в голове, – неси, поток жизни… Я полностью доверяю тебе». И я улетел в состояние полного восторга и абсолютной внутренней тишины, где забываешь себя вымышленного и соприкасаешься с собой настоящим. Тем, кто стоит за мыслями, шаблонами и ярлыками.
В себя я пришёл минут через тридцать, заметив неподалёку нескольких человек. Они показывали большие пальцы и кричали: «Молодец! Очень здорово катаешься!». Мне было приятно, но я скромно ответил правду: «Я только учусь».
На волне позитива и с невероятным приливом бодрости я в назначенный час отправился к Алине. Как выяснилось, одна её соседка была в отпуске, другая – уехала на выходные. Так что этот вечер принадлежал только нам.
Стоя перед её дверью, я поднял руку, чтобы постучать, но замер на несколько секунд. Внутри разлилось приятное волнение, смешанное с будоражащим ум предвкушением. Я хотел запомнить это чувство, вдохнуть его полной грудью и сохранить в своей копилке моментов, от которых захватывает дух. Тех самых, ради которых нужно и стоит жить.
Наконец я постучал. Дверь открылась – и я застыл. Она снова преобразилась! С каждой нашей встречей она расцветала всё ярче. Теперь передо мной стояла ослепительная блондинка. Этот оттенок волос ей невероятно шёл. Стрижка по плечи с «рваными» кончиками добавляла ей дерзости, юношеского бунтарства и страстности. На ней было длинное черное платье с глубоким разрезом и открытыми плечами, что подчеркивало плавные изгибы ее стройной фигуры. Выразительный взгляд, аккуратно подведенные глаза, алая помада… «Образ – огонь! Она – огонь!», – пронеслись в голове мысли полные восхищения от ее нового образа.
Я стоял перед ней, на мгновение потеряв дар речи, словно мальчишка перед внезапно повзрослевшей одноклассницей. Но, взяв себя в руки, осыпал её комплиментами. Алина мило улыбалась, принимала их молча, опуская глазки и слегка кивая. Её молчание словно говорило: «Да, я и сама знаю, что выгляжу шикарно. Но мне безумно приятно слышать это именно от тебя».
Войдя в квартиру, я не мог отделаться от странного, идущего из самой глубины души ощущения, что это – наш прощальный вечер. Я прогонял эти мысли, но они вновь возвращались. Слишком резким был поворот событий, слишком много загадочности и таинственности я замечал в ней в последнее время. Слишком задумчивым порой становился ее взгляд. У меня не было чувства, что это попытка перейти на новый уровень отношений. Скорее уж – благодарность. Или прощание… Хотя, по ее словам, она всего лишь собиралась в отпуск на один месяц. А ее контракт подходил к завершению через несколько месяцев.
В гостиной стоял стол, на котором в небольших бокалах с водой плавали две горящие свечи. Рядом – приготовленные ею блюда, от одного вида которых у меня тут же разыгрался аппетит. Это была не просто еда, а настоящая симфония вкусов и ароматов, продуманная до мелочей, как и её восхитительный образ.
– Надеюсь, ты голоден. – сказала она, хитро и мило улыбнувшись.
– Голоден и безрассуден! Все так, как мы и договаривались. – ответил я, передразнивая ее.
На столе красовались запечённые в духовке куриные бедрышки с картофелем, аромат которых я почуял еще на подходе к ее квартире. Рядом, на большой тарелке, лежали королевские креветки в золотистой корочке. Красочный салат из свежих местных овощей, кусочки ананаса, бананы и даже последние в сезоне манго добавляли картине тропических штрихов. А между блюдами мерцали в свете свечей бокалы с белым вином. Всё было продумано до мелочей и выглядело как произведение искусства.
– Ты всё это приготовила сама? – не удержался я от вопроса, очарованный этой красотой.
– Ну, почти всё, – с лукавой улыбкой ответила она. – С выбором вина помогло настроение.
– Уверен, оно отличное, но давай обойдемся без алкоголя. Я уже свое выпил в Крыму на несколько лет вперед, ну, а ты за ЗОЖ теперь. К тому же, хочется прожить этот вечер с чистым восприятием, а не под кайфом. Но… – я всё же поднял бокал, и она сделала то же. – За тебя, Алина. Сногсшибательную, невероятную, самую обаятельную и такую единственную на всём белом свете девушку с татуировкой бабочки. Ты неповторима и… неотразима!
Я видел, как приятны ей эти слова – она расплылась в улыбке, а на щеках появился небольшой румянец. Мы слегка стукнулись бокалами, сделали по небольшому символическому глотку терпкого, с легкой сладостью вина, поставили бокалы на стол и больше не прикасались к ним.
Настало время подкрепиться. Я никогда не говорил ей о своих вкусах, но, приготовив запеченную курицу с картошкой, она попала прямо в яблочко – я обожал это блюдо, особенно приготовленное «по-домашнему».
– Слушай, я даже боюсь это есть, – признался я, чувствуя, как аппетит нарастает с каждой секундой. – Всё выглядит слишком красиво.
С огромным удовольствием я неспешно опустошил целую тарелку этого кулинарного великолепия. Затем мы принялись за креветки, поданные с соевым соусом. «Нежные, хрустящие, тающие во рту морские лакомства», – именно так я описал их вкус.
Насытившись, я от всей души поблагодарил её. Было видно, как ей приятно, как она рада, что её старания не прошли даром. Обстановка была дружеская, лишь с небольшими нотками романтики, что добавляло особой пикантной нотки нашему общению. И давало нам возможность быть настоящими, без каких-либо масок и притворства. Это была игра, но не с целью кого-то победить, что-то урвать и потом стоя с гордо поднятой головой на развалинах отношений горько праздновать победу и выигрыш под названием одиночество.
При первой же возможности Алина, рассказала, что благодаря ведению дневника благодарности все стало становиться на свои места, будто она оказалась совершенно в другом мире, в другой, более позитивной реальности. Оказалось, что в ее жизни столько всего хорошего. Появился позитивный взгляд на будущее. И дальше с горящими глазами, принялась рассказывать, как после нашей последней встречи мир вокруг неё ожил.
– Марк, понимаешь, тени, движения, звуки, ароматы… Каждое мгновение оказывается наполнено жизнью! Вокруг постоянно что-то происходит! Колышущиеся на ветру листья. Птицы на ветках. Два парня возле магазина с зализанными волосами, в чёрных рубашках, что-то складывающие в коробки в багажник своего чёрного авто – прямо герои из фильма Тарантино! А пыль, вылетающая из-под колес автобуса? Она превращалась в туманное облако, увеличивалась, словно надуваемый шар… Она живая, она красивая! Марк, даже пыль может быть красивой! Ты представляешь? А небо такое глубокое, а облака на нём – будто живые… Это можно описывать бесконечно. Мир живой, объемный, такой красивый и разнообразный. Он словно заполнил какую-то пустоту внутри меня и теперь я чувствую себя гораздо лучше, спокойнее и даже увереннее.
Я слушал, и прекрасно понимал, о чем она говорит и какое ощущение внутри нее все это вызвало. Именно так и должно быть. Но как же ярко, эмоционально и красиво она всё это почувствовала и описала! Что это – природная женская наблюдательность? Или творческие наклонности, для проявления которых нужно было лишь нажать на нужную кнопку?
Я смотрел на нее и радовался. Прошло всего несколько месяцев с нашей первой встречи. И она всё дальше отдалялась от той «девушки с грустным лицом». Даже в будни, мельком сталкиваясь с ней на работе, я видел совершенно другую девушку – более счастливую, уверенную в себе, радостную. Словно внутри неё что-то переключилось. Конечно, были и провалы – никто не идеален, мы живые люди, а не роботы, – но по своему эмоциональному фону это были две разные вселенные.
Свечи горели на столе. Приятная музыка скрашивала вечер. Она смотрела на меня – тепло, нежно, страстно, с тем самым огоньком, который мне так нравился и который теперь разгорелся ослепительным пламенем. Я терял самообладание, а разум уже начал рисовать картину весьма заманчивого продолжения столь приятного вечера. Но тихий голос внутри просто сказал: «Не сейчас! Успеем…». Едва я услышал его, как эти же слова сорвались с моих губ. Словно сказал их не я, а та самая сила, что ведет нас по жизни. И как раз в тот миг, когда мы смотрели друг другу в глаза и невольно тянулись навстречу…
Алина вдруг расцвела в улыбке и резко обняла меня, воскликнув: «Марк, ты лучший на свете!». Мне, конечно, было приятно, но я оказался в легком ступоре. Ведь между нами должно было произойти нечто иное, в другой комнате и в другой плоскости, а она… обрадовалась моему «Не сейчас!»! Как такое может быть?! Я не сразу понял, что случилось, но видел, что она счастлива и абсолютно довольна происходящим. Посмотрев в ее счастливые блестящие глаза, я понял – это «не сейчас» стало самым лучшим для нее поступком, который только я мог предложить ей в этот момент. (А почему? Догадайтесь сами…).
Я заварил чайник масала-чая с молоком и свежим имбирем – она знала, как я люблю этот мягкий, тонизирующий напиток. Мы вышли на балкон, устроились в креслах рядом, а чайник поставили на небольшой столик между нами. Вид с десятого этажа был завораживающим; мы чувствовали себя великанами, глядя на маленький городок с суетящимися внизу человечками. В окнах домов напротив зажигались огни, и в каждом из них кипела своя жизнь, свои судьбы, заботы и проблемы.
– Алина, а ты веришь, что ничего не происходит случайно? – глядя в ночную даль, спросил я, поймав момент, чтобы дать самый важный, на мой взгляд, совет. – Что некая сила выстроила всю цепочку событий, чтобы мы однажды встретились?
– Знаешь, Марк, после всего, что случилось, теперь я верю. Я и раньше чувствовала, что над нами есть что-то большее.
– Оно точно есть! – с глубокой верой и убеждением произнес я. – А вот представь обратное: над нами – пустота, никакого руководства, один лишь хаос и суета. Мы брошены и одиноки, нет никакой поддержки и заботы. Во всем происходящем нет вообще никакого смысла. Что ты чувствуешь?
– Ой, как сразу мрачно… – её голос потемнел. – Руки опускаются, накатывает что-то вроде депрессии, тяжесть и полное одиночество. Но… я ведь так и жила всю свою жизнь. С этими чувствами в глубине души. Даже страшно стало.
– Да, страшно, больно и ужасно так жить, – поддержал я её. – А теперь представь другую картину: в жизни есть любящая и поддерживающая сила. Мы – в её потоке, о нас заботятся, нас любят, нас обучают, нас направляют, мы тут, как ученики и мы никогда не бываем одиноки, если мы открыты этой силе. Что теперь чувствуешь?
– На душе так легко, радостно и спокойно, – прошептала радостным тоном она.
– Именно! Это и есть естественное состояние здорового человека. И эта сила проявляется на полную, когда мы перестаём быть гордецами, оторванными от жизни, и начинаем хотя бы немного жить в гармонии с собой и жизнью. Этот мир создан не нами; мы созданы им, и в нём есть свои законы – природы, Бога, жизни, вселенной. Когда мы поступаем по-божески, жизнь наполняется счастьем, и всё в ней выстраивается словно само собой. Приходят нужные люди, знания, события, решения, защита он ненужных нам уроков судьбы.
– Здорово! Внутри что-то отзывается, говорит, что это правда. Но что делать? Как начать жить в этой гармонии?
– А ты уже начала! Заботишься о здоровье, ведешь активный образ жизни, занимаешься йогой. Это отличный старт. Дальше – больше. Начни каждое утро настраиваться на то, о чём мы только что говорили: проникнись мыслью, что над тобой есть Высшее руководство, энергия любви и заботы. Что ты никогда не брошена, никогда не одинока. Стань ученицей жизни, которая ищет этого руководства, просит о нём, доверяет ему и идёт по миру с любовью и благодарностью, несмотря ни на что. Делай эту настройку каждое утро и наблюдай, как будет раскрываться твоя жизнь. Это не значит, что проблем не станет вовсе, а вокруг запорхают розовые пони. Сложности будут, но ты будешь проходить их не с борьбой и страданием, а с доверием к течению жизни, без лишнего стресса и суеты. И это будет настоящее искусство быть, а не серое существование.
– Марк, звучит одновременно сложно и так вдохновляюще… Но я сделаю всё, как ты говоришь.
– У тебя обязательно получится, Алина! Впереди тебя ждет столько интересного.
– Спасибо тебе огромное! Ты даже не представляешь, как я тебе благодарна. Если бы не ты, я не знаю, что бы со мной было. – искренне сказала она.
– Не меня благодари, я лишь инструмент. Благодари ту самую силу, что такими невероятными путями на некоторое время свела нас.
Я смотрел на нее и радовался. Она изменилась – внутри появилась радость, задор, огонек и надежда, а во взгляде читалась уже какая-то мудрость, эмоциональная зрелость. Это была уже не та девушка. Вернее, та же, но проходящая глубинную трансформацию, внутренний путь взросления.
И тут, сделав паузу и задумчивый взгляд, она тихо задала вопрос, который, видимо, давно ждал своего часа.
– Марк, а тот сон в самолете… он был на самом деле? Или ты его придумал? Может, это была такая… красивая игра, чтобы подкатить ко мне? Скажи честно. Зачем тебе всё это? – в её голосе прозвучали нотки тревоги, даже страха. Страха, что ее снова предадут, сделают больно, как когда-то. Страха, что, доверившись и привязавшись, она снова окажется обманутой.
Я не мог ответить сразу. Нужно было дать её эмоциям достичь пика, чтобы затем наступила разрядка. Хотя, я был уверен, она уже тысячу раз прокрутила в голове все возможные варианты, боясь обнаружить, что она – лишь персонаж в чьей-то игре. Или что я использую ее в каких-то своих интересах или просто ради развлечения.
Прежде чем ответить, я опустил глаза, замер на несколько секунд, словно полностью уходя в себя. Потом поднял взгляд и увидел, как она, напряженная, ждёт. На её лице была натянутая улыбка, а в глазах стояло тревожное ожидание.
– Алина, если этот сон живёт в моей голове, значит, он был. А где вообще грань между воображением и реальностью? Порой наше воображение куда реальнее самой реальности. Вся жизнь проходит внутри нас.
– Да, я понимаю, но… почему ты отвечаешь так уклончиво? Скажи прямо: сон был? Ты не играешь со мной?
– Да, – твердо и нежно глядя ей в глаза, сказал я. – Сон был. Всё было, есть и будет по-настоящему. Моё отношение к тебе, мои чувства, каждое слово – всё это искренне и от чистого сердца.
В тот же миг ее лицо озарила мягкая, спокойная улыбка. Она опустила взгляд, задумалась. Напряженные плечи расслабились и опустились. Она выдохнула с облегчением, и было видно, как её душу наполняет искреннее счастье. Словно в её мире вновь появилась надежда на что-то настоящее, доброе и человеческое.
Её это так растрогало, растопило лёд измученного сердца, что ее глаза наполнились слезами.
– Спасибо, Марк! – всхлипывала она, прижавшись ко мне. – Ты вернул меня к жизни!
И это были слезы не боли, а облегчения и рождения новой версии ее «Я». В тот момент, мне кажется, и произошел ее настоящий метаморфоз – она превратилась из скованной внутренними ограничениями куколки в полную жизни и устремлений бабочку. Она была готова лететь к свету, счастью и добру, к совершенно новой жизни.
Мы вернулись за стол и продолжили ужин с кофе и тирамису. Десертов было несколько и самым вкусненьким оставленным напоследок мы насладились вполне…
Позже, прощаясь, она так крепко меня обняла, что я удивлённо спросил:
– Слушай, ты обнимаешь меня так, словно мы видимся в последний раз…
– А может, так и есть. Кто знает? – загадочно ответила она, и в её глазах мелькнула грусть. – Завтра я улетаю, а перелёты – дело такое…
– Ещё какое… – перебил я. – Самый безопасный вид транспорта по статистике. Всё будет отлично!
– Знаешь, Марк, у меня нет никаких сомнений. Теперь я доверяю жизни. Но что ждет меня в будущем? Все равно этот вопрос не отпускает меня…
– Доверься жизни! Все будет здорово! И вообще, как сказал один мудрец: «Не уходи в темнеющие дали: живи в короткой яркой полосе».
– В короткой и яркой? Как красиво звучит! Так и буду жить! – промолвила она голосом полным надежд.
Уже уходя, я обернулся. Она стояла в дверном проёме, прислонившись к двери, и улыбалась.
– Не прощайся, – сказала она. – Просто скажи «до встречи».
– Тогда и до встречи, и…прощай… на всякий случай, – прошептал я в ответ. – Ты навсегда в моем сердце, надеюсь, что и я в твоем.
А на следующий день она прислала сообщение:
«Мы в самолёте. Спасибо тебе за вчера! За всё! Я буду скучать…»
Я улыбнулся и написал ей в ответ что-то столь же теплое и полностью взаимное… Как выяснилось позже, тот вечер и впрямь оказался нашей последней встречей.
Пусть на этом закончится эта история, но жизнь продолжается. Впереди еще столько интересного и увлекательного, о чем я обязательно расскажу…
Вместо заключения
С «бабочкой» мы, после того весьма приятного вечера, больше не виделись. Он в действительности оказался прощальным. Интуиция меня не подвела и в этот раз. Она уехала в отпуск и решила не возвращаться, объяснив это тем, что старая работа ей не подходит и нашлось что-то более подходящее. С одной стороны, мне было немного грустно, а с другой я был рад — работа ей действительно не подходила и выжимала из нее все силы, которые, конечно же, можно было компенсировать другими способами. Но ресурс, рано или поздно был бы исчерпан и жизнь дала бы трещину. Здорово, что ей хватило сил и мудрости принять столь важное и непростое решение.
У меня по отношению к ней все еще сохранялось лёгкое и приятное состояние влюбленности или даже просто большой симпатии. Я понял: этому теплому чувству нужно позволить быть и спокойно пройти, не пытаясь его подавить.
Вот так красиво и тривиально завершилась эта история.
Конечно, было бы интереснее закончить, а вернее – продолжить её иначе: «Контракт завершился, мы улетали домой, в полную неизвестность, а на соседнем кресле, со счастливой улыбкой на лице, спала та самая девушка с татуировкой бабочки. Нет, не из моего сна, а гораздо лучше – настоящая, живая, нежная… Но что ждёт впереди её? Что ждёт меня? И что будет с нами? Все ли сложится так, как должно и предначертано? Или же мы сами создадим и напишем наше будущее? Я не знал и не мог знать, что будет дальше, но понимание, что все неслучайно и послано свыше, вселяло глубокий оптимизм и веру в то, что нам хватит сил преодолеть все трудности, ждущие нас впереди…».
Однако реальность распорядилась иначе – и оказалась, по крайней мере в этот момент, гораздо интереснее. Что ж, раз уж так вышло, значит, это будет лучше для нас обоих. И, возможно, однажды, я закончу другую книгу именно так. Но это уже может быть совершенно другая история.
И не стоит грустить о том, что осталось в прошлом, – ведь никогда не знаешь, к чему бы это в итоге привело. Могло ли быть иначе? Безусловно. Но было бы лучше? Вовсе не факт!
Всё идёт так, как идёт, – и так, как должно быть. Ведь я поступал с доверием к Высшей воле, следуя велению сердца и голосу души. А она – душа – никогда не ошибается! Это не слепая и наивная вера в то, что всё будет хорошо, а активная жизненная позиция с пониманием, что всё происходит именно так, как нужно для нашего развития, даже если на пути встречается боль, потери и трудности.
В целом я благодарен событиям последнего времени. Всем тем людям, благодаря которым я оказался там, где развернулась вся эта история. Насте, за то, что помогла мне сделать путешествие в Крым незабываемым. И, конечно же, той самой девушке с татуировкой бабочки. Ведь именно она, при просто фантастических обстоятельствах – через сон в самолете и дальнейшее реальное знакомство – вдохновила меня, пробудила желание написать об этом и раскрыть в себе, и, надеюсь, что и в ней, новые грани и возможности. Всё это точно не было случайностью и уже изменило, как мою, так и ее жизнь. Спасибо тебе, «бабочка»!
А значит – всё складывается наилучшим образом. Жизнь продолжается, и новая глава уже начинается… И если мы закрыли предыдущую – с благодарностью и чистым сердцем, – это лучший способ начать следующую и уверенно сделать шаг навстречу чему-то совершенно новому и неизвестному…
И это – прекрасно!!!
Все мы всего лишь куколки. Нам ещё нужно успешно пройти стадию метаморфоза, чтобы превратиться в бабочек. А когда мы станем бабочками, нам нужно будет расправить крылья и лететь к свету…
Бернар Вербер
P.S. Так расправь наконец крылья и лети к свету, счастью и добру. Вся жизнь в твоих руках…
Продолжение следует…